ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಸಿಂಪಲ್ ಮನೆ ಮದ್ದು
ಮಳೆಗಾಲ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶೀತ ಹಾಗೂ ಕೆಮ್ಮಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈರಲ್ ಶೀತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಆಗಾಗ ಕುಡಿಯುವುದು, ಶುಂಠಿ-ತುಳಸಿ ಕಷಾಯ ಸೇವಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬಳಸುವುದು ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ನೆರವಾಗಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಗಂಟಲು ತೊಳೆಯುವುದು ಹಾಗೂ ಆವಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮ ದೊರೆಯಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆಯೂ ಶೀಘ್ರ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಆದರೆ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆ ನೋವು, ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕೆಮ್ಮು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು 1–2 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಜ್ವರ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಎದೆ ನೋವು ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು:
*ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ – ದಿನವಿಡೀ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
*ಶುಂಠಿ ಕಷಾಯ – ಶುಂಠಿ, ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಹಾಕಿ ಕಷಾಯ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
*ಜೇನುತುಪ್ಪ – 1–2 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕೆಮ್ಮು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು. (1 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜೇನು ಕೊಡಬೇಡಿ.)
*ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಗಂಟಲು ತೊಳೆಯುವುದು – ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಗಂಟಲು ತೊಳೆಯಿರಿ.
*ಆವಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು – ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಆವಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
*ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ – ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದೇಹವು ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
